Zadovoljite potrebu za slatkim uz ukusnu ovsenu kašu u kombinaciji sa bademom i bobičastim voćem. Ovsena kaša je puna prirodnih sastojaka, koji će vas jako brzo zasititi. 

Bobičasto voće: Bobičasto voće, kao na primer maline ili borovnica je samo po sebi slatko. Sadrži fruktozu koja smanjuje želju za slatkišima.

Cimet: Dovoljno je pola kašičice cimeta da bi se oslobodio insulin i snizio nivo šećera u krvi. 

Pepermint (nana): Ovaj aromatični sastojak kontroliše apetit i smanjuje potrebu za slatkim.

Ovsene pahuljice: Sadrže ugljene hidrate, vlakna i proteine koji regulišu nivo šećera u krvi i usporavaju pražnjenje želuca, tako da vas duže drže sitim.

Sastojci:

• 150 g ovsenih pahuljica
• 400 ml vode
• 200 ml bademovog mleka (ili mleka sa 1,5% mlečne masti)
• 50 g neoljuštenog badema
• 1 kašičica cimeta 
• 1 kašičica meda
• 100 g borovnice
• 100 g jagoda
• Listići nane

Način pripreme:

• Prokuvajte vodu i stavite ovsene pahuljice da odmeknu. Dodajte bademovo mleko i med i ostavite oko 5-7 minuta na srednjoj vatri.
• Operite voće i iseckajte jagode na četvrtine. 
• Iseckajte badem na krupno.  
• Kad se kaša ohladi, sipajte je u činiju i dodajte badem i bobičasto voće. Pospite kašu cimetom i listićima nane.