Najbolja poslastica nakon napornog treninga je upravo šejk od banana i badema. Ovaj napitak sa ili bez proteina u prahu podstiče izgradnju vaših mišića, daje vam dodatnu snagu, pomaže pri regeneraciji i jača imuni sistem tela. 

Banane nas snadbevaju velikom količinom energije, tako da se prazne zalihe glikogena nakon odrađenog treninga brzo opet popune. Bademi sa druge strane sadrže 19% biljnih proteina na 100 grama, što ovaj šejk čini savršenim napitkom.

Sastojci za jednu osobu:

• 1 zrela banana
• 30 g proteina u prahu
• 300 ml bademovog mleka
• 1 prstohvat cimeta
• 1 kašika ovsenih pahuljica
• 1 kašika badema kao ukras 

Način pripreme:

• Stavite sve sastojke u blender i izmešajte ih 
• Sipajte kremasti šejk u čašu i ukrasite ga bademima