Započnite dan sa salatom od svežeg voća! Ovaj šareni doručak je pun vitamina, koji jačaju vaš imuni sistem i koji vas štite od prehlade. Pritom sadrži chia seme, trenutno jednu od najpopularnijih namirnica, koju mnogi smatraju “super hranom”. Chia semenke pozitivno utiču na nivo holesterola i masti u krvi zahvaljujući Omega-3 masnim kiselinama.

Sastojci za jednu osobu:

• 3 jagode
• 1 banana
• 1 kivi
• 100 g borovnice
• 100 g malina
• 1 kašičica chia semena
• 200 g jogurta 1,5%
• 1 prstohvat cimeta

Način pripreme:

• Sipajte jogurt u činiju i promešajte ga sa cimetom.
• Operite i isecite voće na pola (eventualno četvrtine), u zavisnosti od njihove veličine.
• Dodajte u jogurt bobičasto i iseckano voće. Na kraju pospite malo chia semena preko voća.